前日より、１．１ｋｇ増加して、６４．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、休養日明けとしては、大きい方で、体重増加を抑制できなかった形だ。入浴で落としたよりも、
０．２キロ大きい増加幅なので、昨日の入浴前の体重よりも大きくなってしまった。

　今クールは、体重増加の局面で、いずれも予想より大きく出ており、この積み重ねで、ここまで大きくなってしまった。

　これで、今日の日中の推移で、体重が落ちることはないだろうから、開始前の体重は６５キロを超えるだろう。天気予報によれば、今日は、今季一番の寒さで、ジョギングで落とすのにも、苦労しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。体重が、０．９キロも増加しているのだから、当然だろう。

体重　　　 　６４．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪率　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％