連続休養日明け、０．８ｋｇ増加して、６３．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６３．０キロとなった。これは、起き抜けの排尿が多くて、体重増加が抑制された形だ。きのうよりは、０．１キロ大きくなっている。

　昨日が臨時休養日になってしまったので、今クールは残り三日、三連続ジョギングという予定にせざるを得ないので、三日目はできるかどうか不安はあるが、土曜日休んで日曜日との連続休養日となることを避けるためには、やるしかないだろう。

　そこで天気予報だが、午後３時の気温は、今日が９度、明日は８度と、いずれも、ジョギングでの体重減には厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりも、ほんの僅か好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているせいだろう。

体重　　　 　６３．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
両腕皮脂肪率　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％