午前中は、０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加はいつもより小さい０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、即席麺（日清の「どん兵衛」きつねそば、トッピングにゆで卵と餅）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６２キロは超えると思われるが、できるなら６２キロ台の中盤辺りまでには止まってほしいものだ。

　今日は、昨日休んでいるのでジョギングの予定だが、天気予報によると、午後３時は、気温７度・風速５ｍ／ｓということなので、厳しくなりそうだ。

　左足親指の爪の「詰め」痛は、ジョギング中は少し「違和感」がある程度だったが、終了後に見てみると、何も異常はないので、だいぶいいのではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６１．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮脂肪率　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％