午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿と便通も少しあったので、それで、体重増加がいつもより小さい０．１キロで済んだものと思われる。しかし、最近増えているが、午前中に便通があると、午後からは無いか少なくなる恐れがあるので、懸念される。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だが、上記したように午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が非常に大きくなってしまうので、心配だ。６１キロ台前半には収まってほしい。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。今日は、それほど寒くはないので、なんとか低体重路線を維持したい。

　体重以外の諸数値は、今朝より、かなり悪くなっている。今朝が好過ぎた傾向ではある。

体重　　　 　６０．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪率　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．６％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％