午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６１．４キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿が少なかったため、体重増加が０．３キロと、いつもより大きくなってしまった。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が普通にあって、体重増加が大きくはならないでほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているが、その前は連続休養日だったし、今日休むと明日・日曜日と連続休養日になってしまうので、ジョギングする予定でいる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。

体重　　　 　６１．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．４　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪率　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．５％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％