午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．７キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿がそれなりにあったので、それで、体重は０．１キロだが、落ちたものと思われる。
これで、昨日の昼食前と同じように、増加せず落ちたので、やれやれである。

　昼食は、「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、昨日よりは小さくなってほしいものである。

　今日は、昨日ジョギングしているが、土曜日なので、土・日と連続休養日にならないように、「一日おき」のスケジュールにはならないで、ジョギングをする予定である。なんとか、「漸増」から「漸減」へもっていきたいと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　１９．９％（標準）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
両腕皮脂肪　　　１６．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．４％
全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％