雨で臨時休養日、入浴後の体重は、６４．５ｋｇと大きくなってしまう

　今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、雨が午後まで残っていたので、臨時休養日にした。まあ、体重は高めできているし、明日は町内会の防犯パトロールで休養日になるので、厳しいところである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６６．０キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなって、遂に体重は６６キロに届いてしまった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、体重減は、１．５キロに止まった。入浴時間の割には少し体重減が小さくて、残念だった。

　これで、入浴後の体重は、６４．５キロとなった。これで、明日の朝の体重は、６５キロだになる可能性が大きく、日中の推移如何では、６６キロを超えてしまうだろうから、上記したように、明日は町内会の防犯パトロールがあるのでジョギングできないので、体重が大きい水準に上がってしまうことが心配である。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．１　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い 基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％