雨の臨時休養日、４５分間入浴するも、１．４ｋｇしか落ちず、６５．１ｋｇ

　今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。体重が大き目で来ているが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６６．５キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくはならなかった。しかし、６６キロ台半ばと、水準としては、大きくなっている。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、体重減は、昨日と同じ１．４キロしかなかった。入浴時間は、昨日は４５分間まで我慢しても１．４キロしか落ちなかったので、今日は１５分で出ようかとか、２０分で出ようかとか、いろいろ迷いながらも、何とか４５分まで我慢したのに、残念だ。

　これで、入浴後の体重は、６５．１キロとなって、明日の朝の体重は６５キロ以上は確実となっってしまった。「定期健診までには漸減で」という目論見は完全に外れてしまった。
　まあ、定期健診は、これで、結果を待つしかない。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．３　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６５．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い 基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％