午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．８キロだった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、健康ミネラル麦茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通と排尿も少しあったので、体重の増減はなかったものと思われる。

　昼食は「そうめん」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカカットブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、今日は午前中に少し便通があったので、午後からはその分少なくなり、体重増加がより大きくなるかもしれない。

　気温の方は、天気予報やニュースで、「今年一番の暑さ」と報じており、気温３６度になるということだし、熱中症警戒レベルは「危険」ということなので、ここは、ジョギングはやはり「熱中症回避」ということで、自重した方が、常識的なのかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、和すかに好くなっている。体重が１キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪　　　１７．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．７％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％