前日よりの増加幅は２．１ｋｇもあり、６５．３ｋｇ。予測より大きすぎ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昨夜の予測よりは大幅に上振れしている。それは、昨夜、計測後就寝前に、更にアイスクリーム（ロッテ「爽」）１個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を２００ｍｌほど飲んだためで、また、今朝の起き抜けの排尿が殆ど無かったことも響いていよう。いずれにせよ、６４キロ台に収まるべきものが、６５キロ台になってしまったのは、自らのせいとはいえ、期待外れだった。

　この体重水準なら、日中の推移如何で、夕方の入浴前には、６６キロ台になる可能性が大きく、何のための３連続ジョギングだったのか、その意義が問われることとなる。返す返す、昨夜の更なる余計な飲食が悔やまれる。

　今日は、３連続ジョギング明けだし、日曜日なので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。これは、多重が０．１キロ小さくなっているので、仕方がないが、「ジョギング翌朝の悪化」が見られる。

体重　　　　 　 　６５．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率　 ４７．１％