過剰飲食で１．８ｋｇ増加、６６．５ｋｇと大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６６．５キロとなった。これは、昨夜の予測より、大きく上振れしたが、原因は、昨夜投降後就寝前、追加で、アイスクリーム（ロッテ爽シャリシャリ梨）１個を食べ、キリンの「生茶」を２００ｍｌほど飲んでしまったために、増加幅が、予測よりもかなり大きくなってしまったものだ。まあ、過剰飲食では、減量はできないということだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重は６７キロを超えかねず、連続ジョギングを予定しているが、大変である。
　天かもあまり好くなく、気温も高くないので、ジョギング・入浴は苦労しそうだ。　

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。「ジョギング翌朝の悪化」が、もろに出た感じだ。

体重　　　　 　 　６６．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％