午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．４キロだった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６７キロに届くかどうか、微妙なところだが、何としても届かないでほしい。６７キロに届いてしまうと、ジョギングでの減量もかなり厳しくなってしまう。

　今日は、昨日ジョギングしているが、今クールからは、「一日おき」のスケジュールではｈないので、ジョギングする予定である。明日・土曜日は休んで、日曜日から、日・月・火と、３連続ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．６％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％