午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６６．５キロとなった。これは、午前中に、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した皿うどんで、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とブドウ（巨峰・種あり）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にそれなりに便通があったので、午後からは無いか少ないことが考えられ、そうなると、体重増加が大きくなることが危惧される。

　今日は、２連続休養日明けなので、ジョギングする予定である。天気は好いような雲があるような、はっきりしない模様で、気温は高くはならない予報なので、厳しいジョギングになりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％