起き抜けの排尿が多くて１．２ｋｇ増加で済み、６５．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、起き抜けの排尿がかなりあったので、体重増加幅が大きくならずに済んで、６５キロ台に収まったものだ。まあ、休養日明けは、本来はこのように起き抜けの排尿が多いのが普通なのだろう。
　まあ、いずれにせよ、６５キロ台に収まったことはよかった。

　朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何では、開始前の耐重が６６キロ台に収まる可能性は大きい。

　今日は、昨日休んでいるし、雨は午後には止むそうなので、ジョギングの予定である。

　天気予報によると、午後３時の気温は１９度で、北の風（冷たい！）・風速４ｍ／ｓということなので、ジョギングでの大きな体重減は期待できそうにないないので、開始前の体重は、出来るだけ小さく出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベ　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％