午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、午前中、ヨーグルト（雪印恵）１５０ｍｌほどと、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなく、便通も全く無かったので、体重はは０．５キロという大きな増加になったのだろう。

　昼食は、パン（粗びきウィンナサンドとコロッケパン）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日のように６６キロは超えないで、６５キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、日曜日なので、定例休養日で、ジョギングは休みである。やはり雨が続いている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６５．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％