午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、自宅で調理したラーメン（永谷園の煮込みラーメンに、各種具材を入れて煮込んだもの）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中の便通は少なかったので、午後からあるかどうか、あれば、入浴前の体重は６３キロ台に収まると思われるのだが、どうなるか。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、このスケジュールで、「漸減」を進めていけるかどうか、だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。これは、体重が０．８キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２１．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．４％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％