前日より１．６ｋｇ増加して、６３．０ｋｇと小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６３．０キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出た形だ。まあ、６３キロを切れるかどうかだったが、惜しくも、ギリギリ６３キロになってしまった。

　ただ、朝の体重がこの水準なら、夕方の体重は６３キロ台に収まる可能性は、十分にある。
　ジョギングの日の開始前に６３キロ台、休養日の入浴前に６３キロ台と、定着できるようだと、「漸減」路線も、一段階、前進ということになるのだが、どうなるか。

　今日は、昨日は日曜日だったが、休養日ではなく、「一日おきのジョギング」というスケジュールでジョギンしたので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。これは、体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４６２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２１．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．１％
全身骨格筋率 　　２８．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％