午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．８キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重は、増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったため、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなるが、それでも、６３キロ台には収まってほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日になる。
　定例休養日でも、入浴後の体重が６２キロ台に落ちれば、明日の開始前の体重が６３キロ台に収まる可能性が出てくるので、ここは期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６２．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２１．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．０％
全身骨格筋率 　　２８．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％