また生茶を大量に飲み２．０ｋｇ増加、６３．４ｋｇへ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、昨夜の予測からはかなり上振れしたが、それは、投稿後夜間に、キリンの生茶を３００ｍｌほど余計に飲んだので、体重増加が大きくなってしまったものだ。こんなに沢山飲んだのは、少量ずつ何度にも分けて飲んだからで、つい、回数が多くなってしまった。これでは、また、せっかくジョギングで落とした分の帳消しになってしまった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移で、夕方の体重が６４キロを超えるものと思われ、入浴で落とすにしても、大変になろう。

　今日は、昨日一昨日と連続ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。これは、体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％