午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６４．４キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とバナナ１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だが、午前中にかなり便通があったので、午後からは無いであろうと思われ、そうなると、体重増加が大きくなる恐れが大きい。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。一昨日の雪の影響は、今日の午前中、車で日陰の歩道等も見てきたかぎり、ほとんど残っていないので、ジョギングするには大丈夫と思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重は変わらないのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。昨日あたりから、好くない傾向が出てきている。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％