午前中は、体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．１キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテ・ガーナチョコレート）１本を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。なんとか、６３キロ台には収まってほしいものだ。そうなれば、何とか、漸減路線が続きそうだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。あまり寒くはないが、陽射しが無く天気が悪いので、休みになってちょうどいい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
両腕皮脂肪　　　２２．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．２％
全身骨格筋率 　　２８．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％