今日は夕食前に入浴が出来、１．４ｋｇ減の、６２．７ｋｇ

　ここ二日ほど、夕食後入浴が続いたが、今日は、ようやく、通常通り、夕食前の入浴ができた。
　しかし、今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、あまり天気は好くなかったので、残念ではないが。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、昼食が、磯辺焼き２個だったので、それほどボリュームが大きかったとは思われなかったが、例にって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。どうしても、入浴前の体重が６３キロ台に収まらないのは、もどかしい。

　そこで入浴だが、昨日は、湯温がぬるすぎて体重減がとても小さくなってしまったので、今日は、湯温を４５度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、今日も、入浴後計測前に、少し便通があったので、体重減は、１．４キロと、これまでよりは、大きくなった。

　これで、入浴後の体重は、６２．７キロとなり、明日の朝の体重が、６３キロ台に収まる可能性が出てきた。何んとか、漸増にはならないようになってほしい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．７Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％