前日より、１．７ｋｇ増加して、６４．６ｋｇ。昨日の朝よりは０．４ｋｇ小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方が出たというところで、まあ、よかった。昨日の朝よりは、０．４キロ小さくなっている。
　ジョギング翌朝の体調の方は、脚の太もももの筋肉が少し張っていて、階段を昇り降りするときに、少し痛む。まあ、筋肉痛だから、それほど、気にすることはないだろう。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６４キロ台に収まることも無いことはないだろう。

　今日は、長期連続休養日明けで、三日間、ウォーキングとジョギングをやってきたので、定例休養日としたい。まあ、気温も低めなので、ちょうどよかろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので仕方がなかろうが、それでも、体脂肪率が２５％を超えるというのは、悪過ぎである。

体重　 　 　６４．６ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２５．３％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
両腕皮脂肪　　　２１．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．０％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％