午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、午前中に、ヨーグルト（森永ビヒダス）を２００ｍｌほどを食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重増加が、０．４キロもあったのだと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「エビといくらの彩弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、便通が午前中にあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。今日は、ジョギング・ウォーキングの休養日なので、入浴前の体重が大きくなると、大変である。

　上記したように、今日はこれまで三日間ウォーキング・ジョギングしたので、定例休養日にする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　　　 　 　６５．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．８（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２１．４％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．６％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％