午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテ爽）１個を食べ、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６４キロ台に収まってはほしいが、無理かもしれない。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。天気予報によると、明日は午前中は雨らしいので、午後からジョギングできるかどうか危ぶまれる現状ではあるが、今日も天気は悪いので、敢えてジョギングするメリットもないと判断した。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が、０．９キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％