前日より、１．１ｋｇ増加で済んで、６５．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６６．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、まあ、小さい方であろう。それは、起床後計測前に、少し便通があったからだと思われる。私が起床後に便通があるというのは滅多に無いことなのだが、まあ、あったおかげで、６６キロ台に収まったというところか。

　ただし、朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、開始前の体重は、６７キロを超えるだろうし、６８キロに届かないかどうかを気にせざるを得ないところだ。６８キロを超えてしまうと、いかに「ジョギング＋入浴」で体重厳を図っても、６３キロ台まで落とすのは、なかなか難しくなろう。

　今日は、天気予報によると、雨は降らないようなので、ジョギングする予定である。四連続休養日明けなので、厳しくなるが、気温は午後３時で２７度という予報なので、まあ、「暑さ」に期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が同じで、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

朝食前の体重　　６６．８ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％