午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６６．８キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「流水麺（シマダヤ）」を自宅で「皿うどん」に調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６７キロ台になるのは間違いないが、出来るだけ小さく出てほしいものだ。

　今日は、四連続休養日明けなので、ジョギングの予定である。天気はあまり好くないが、体重が大きくなっているので、少しでも大きく落とせるよう頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％