前日よりの増加幅が、何と１．９ｋｇもあって、６７．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６７．７キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、極めて大きい方だ。昨夜は、入浴で６５キロ台に落ちたものだから、気が緩んで、いろいろ飲食したのが祟ったのだろう。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が、日中の推移如何にかかわらず、６８キロ台に乗る可能性が大きい。

　まあ、今日は、天気も悪いし、気温も高くはないが、しかし、水曜日から気温が高くなるという天気予報なので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、水曜日にジョギングするには、今日・月曜日にジョギングしておかねばならないので、このコンディションではコスパが悪いであろうにもかかわらず、やらざるを得ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　　６７．７ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．５（高い）基礎代謝　 １５４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．７　 　 　　体年齢　　　　　６０歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％