午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６７．４キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。便通は、いつもより多かったので、体重減はもう少し大きくなるかと思ったが、そうでもなかった。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６７キロ台には収まってほしいものだ。

　今日は、五連続休養日明けでジョギングを予定していたが、天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）の「雨雲の動き」を見てみると、午後のジョギングの時間帯に雨雲がかかっているので、雨に濡れるのは嫌なので、臨時休養日とすることにした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６７．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．６　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％