午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６６．８キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。まあ、６７キロ台になるにせよ、一昨日（６７．７キロ）よりは小さく出てほしい。

　今日は、天気はあまり好くなく、気温も高くはならない天気予報だが、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。このところ、体重が大きくなってきているので、何とか、漸減路線に戻したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％