前日より、１．６ｋｇ増加して、６６．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６６．３キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れした。その原因は、未明に便意があってトイレに立ったところ、便通が少しあったので、その分、すこし体重の増加の仕方が少なかったものと思われる。まあ、６６キロ台の前半に収まって好かった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６６キロ台になることもあり得るが、それには、昼食前の体重が６５キロ台くらいでないと難しいだろう。
　昼食前の体重が６５キロ台になるには、ここから０．４キロ以上の減少が必要だが、便通は上記したように未明にあったので、午前中には期待しがたいので、それは、無理かもしれない。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の六日目である。まあ、今のところは、一時間の速足ウォーキングに変えたことで、休養日なしで連続ウォーキングが出来る体調になっているが、しかしこれは、日々の体重減が小さいことになっているので、漸減できるかどうか、厳しいところだ。
　今朝は、朝の体重で昨日より０．５キロ小さいが、これが、開始前も昨日より小さく出るかどうかは、微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　　６６．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％