午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．３キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほどと、自宅でサントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少ししかなかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロ台には収まってほしいものである。

　今日は、ウォーキングする時間が取れないので、休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。これは体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％