午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中に、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通が少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。昨日の昼食前よりは．０．７キロ小さくなっているので、今日は、体重低下が期待できそうだ。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートにブルボンのアルフォートチョコ４枚と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、火曜日で定例休養日明け二日目だが、開始前の体重が昨日より小さくなる見込みなので、少なくとも６２キロ台を目指して頑張りたい。
　天気予報によると、午後３時の気温は「１７度」に落ちており、天気も曇っていて陽射しがないので、テレビの天気予報では「午後から晴れてくる」と言っているが、当地では晴れそうになく、あまりコンディション的には好くないかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６４．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　　下肢脂肪率　　２０．５％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％