前日より１．３ｋｇしか増加して、６３．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６３．２キロとなった。これは、これは昨夜の予測よりかなり下振れしたが、その理由は、今日も就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことで。それで、結果は、昨日の朝よりは、０．７キロ小さくなり、漸減である。今日も寒くないという天気予報なので、この勢いで、体重減を獲得したい。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性はある。それには、午前中に、あまり体重が増えないで、昼食前も、大きくても６３キロ台の半ばで迎えることだ。

　今日は火曜日で、今クール二日目だが、入浴後６１．９ｋｇとギリギリ６１キロ台だったので、今日は、余裕をもって６１キロ台を狙いたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６３．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７４ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．１　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　　下肢脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％