午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったのだが、それでも、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリンを２個（１個が小さい）と亀田製菓の「まがりせんべい」を２枚食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６４キロ台前半に収まってくれるといいのだが。
　
　今日は、火曜日で、クール二日目となる。昨日今日と、寒さが緩んでいるので、体重を落としていくチャンスだ。来週は、また寒くなるという天気予報なので、今週のうちに、どこまで落とせるか、だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．６キロ小さくjなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　６３．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．０％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．１　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　　下肢脂肪率　　２０．７％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％