午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．５キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったのだが、それで、体重の増減が無かったものと思われる。まあ、昼前の時点で６３キロ台中盤というのは、上出来だ。

　昼食は、通販で購入した「にんべん」のお節料理とスーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、４キロ台には収まるだろうが、６４キロ台のどの辺りになるかで、ジョギング・ウォーキングと入浴で落として、６１キロ台にできるかどうかがかかってきそうだ。

　今日は、元日だが、ジョギング・ウォーキングをする。まあ、「走り初め」だ。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６３．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．２　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．８％　　　下肢脂肪率　　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％

コメント 6

明けましておめでとうございます。昨年はありがとうございました。今年一年素晴らしい年でありますように。
by みぃにゃん (2019-01-01 12:47) 

明けまして御目出度う御座います。
本年も、どうぞ宜しくお願い致します。
記事を読ませて頂くのが楽しみです。
by ヨッシーパパ (2019-01-01 16:54) 

2019 新年明けましておめでとうございます。
本年もソネブロにてよろしくお願いいたします。
by とし＠黒猫 (2019-01-01 18:02) 

みぃにゃん さん、ヨッシーパパ さん、とし＠黒猫 さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
よいお年をお過ごしください。
by お名前（必須） (2019-01-01 20:22) 

記録することは本当に大切ですね。今年も頑張ってください。
by JUNKO (2019-01-01 22:48) 

JUNKO さん、コメントありがとうございます。
とかく記録だけでは味気ないという自覚もあるのですが、何とか、ジョギング・ウォーキングで頑張って、そのコメントも充実させていきたいと思っています。
励ましていただいて、ありがとうございます。
by ソレイユ (2019-01-02 07:51)