前日より１．０ｋｇ増加して、６０．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．０キロ増加して、６０．０キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、かなり下振れした。その原因は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通が少しあったことだ。これで、昨日の朝の体重より０．９キロ小さくなっているのだから、まあ、昨日のジョギングでの減量が、そのまま現れているといえよう。

　朝の体重がこの水準だと、「当面の狙い」である開始前の体重が６０キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

　天気予報によると、今日も好い天気のようなので、ジョギングで、さらに落としてゆきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．９キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６０．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４３１ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．５％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１８．１％　　　下肢脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％