午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったが、今朝は、朝食がいつものチーズトーストではなく磯辺焼きだったので、それで、体重が０．５キロも増えたと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日で、天気は好いので、予定通りでジョギングするつもりである。ただ、昼前、スーパーに買い物に行ったときには、天気が好いのはいいが、風がかなり強かったので、これは嫌な日である

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４３８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．８％　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％