午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、午前中、フジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べ、便通も少しあったが、それで、体重が０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日なので、休養日明け三日目となり、天気は好いので、ジョギングする予定である。
　今日は昼前から暖かい日和りで、天気予報によると、午後３時の気温が「１９度」とされていて、昨日より高くなる予報なので、期待したい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４３５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １４．１％　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮脂肪　　　１７．５％　　　下肢脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％