給湯器の見積もりで臨時休養日、３０分間入浴で１．２ｋｇ減。入浴後は６０．７ｋｇ

　今日は月曜日で、通常ならジョギングの日だが、従来から問題になっていた旧い給湯器の交換・新設のための見積もりが午後からあったため、ジョギングする時間が取れなかった。。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６１．９キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくできなかった。
　そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても５９キロ台には落ちない入浴前の体重だったので、まあ、６０キロ台でいいやということで、湯温は４５度に設定して、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、体重減は１．２キロあったので、まあまあというとことか。

　これで、入浴後の体重は、６０．７キロということになり、明日の朝の体重が６１キロ台に収まっても、開始前の体重が６１キロ台に収まるかどうかは、難しくなってきた。

入浴前の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．７ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率　　３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。