前日より、１．０ｋｇ増加して、６１．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後よ１．０キロ増加して、６１．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けととしては、大きくも小さくもないものである。

　天気の方は、今朝は小雨が降っていたが、天気予報によれば、午後からは回復してくるとのこと。昨日は、天気予報の並びで、スケージュールを、一日、ずらしてしまい、体重が大きくなってしまった。
　まあ、今日は、往復ジョギングで頑張るにしても、朝の体重が、これだけ大きいと、ジョギング・入浴で減量しても、６０キロより落ちるかどうか、という程度ではないのか。
　
　そういうわけで、昨日の休養日は痛かったが、何とか、クール最終日までには、「よく、やった！」と言えることにしたい。

　その他の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が、０．５キロ大きくなっているので、当然だだろう。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６１．５ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝　 １４５７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．５　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １４．５％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕脂肪率　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４７．２％