阪神、勝ちに見放されて、球団ワースト更新の８連敗。臨時休養日、入浴前の体重が小さくて、入浴では０．７ｋｇ減だが、入浴後は６１．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日の、巨人×阪神戦、
阪神は、またしてもというか、
勝ちに見放されて、８連敗。
もう、試合経過を記録する気力も出てこない。

何しろ、投手はホームランをパカスコ打たれるし、
打撃陣は、チャンスで、一本が出ないし、
阪神、いいところなしだ。

明日の予告先発は、
巨人が赤星、阪神がガンケル。
赤星は、ルーキーで、
初先発では、６回被安打５被本塁打１で、
防御率１．５０。まあ、いい投手なのだろう。
さて、ガンケル、投げ勝てるか？
と言うより、阪神打撃陣が打てるか、だ。


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今日（４月２日）は、
阪神の試合をPC観戦したので、
ウォーキングは休みだ。
通常のスケジュールでは、
金・土とウォーキングなので、
今日は臨時休養日だ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．３キロ増加して、
６１．７キロだった。
便通は全く無かったのだが、
どういうわけか、体重増加は大きくならなかった。
ウォーキング明けで、こんなに増加幅が小さいのは、
きわめて珍しい。
これで、「当面の目標」楽々クリアだ。

入浴では、
休養日で、入浴前に、６１キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．７キロだった。
まあ、休養日だから、
この程度で、仕方ないだろう。

これで、入浴後の体重は、
６１．０キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．９キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まる。
明日も、「当面の目標」クリアなるか。
休養日明けだから、
増加幅は大きくならないかもしれない。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．０ｋｇ　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．３　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．７％
　全身骨格筋率　　３０．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。