阪神、ガンケルが、またしても一球に泣いて、三連勝ならず。入浴前の体重が６１ｋｇ台、入浴後は、６１．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１７日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人三連戦の第三戦、
先発は、阪神がガンケル、巨人が赤星。

１回表、巨人は、ツーアウトから、
３番・ポランコンがライト前ヒットで出るが、
４番・岡本の時、二塁盗塁を試みタッチアウト、
チャンスを作れない。

１回裏、阪神は、３番・近本が四球で出るが、
１番、２番、４番と、三者三振に倒れる。

２回裏、阪神は、ワンアウトから、
６番・糸井が、センターバックスクリーンへ、
ホームランを放り込み、１点を先制する。

４回表、巨人は、先頭の２番・坂本がライト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、５番・丸が四球で出る。
すると、６番・ウォーカーが、
ガンケルの４球目を振り抜き、左中間スタンド深々と、
ホームランを放り込み、１－３と逆転する。
ガンケルは、ホームランを打たれすぎだ。
（巨人の中田に満塁ホームラン、
広島のマクブルームに決勝ホームラン）。

５回裏、阪神は、ツーアウトから、
１番・中野が、右中間二塁打で出たが、
２番・佐藤輝が、レフトフライに倒れ、
追加点を奪えず。

６回表から、阪神は、継投策に出て、
浜地（６、７回）、岩貞（８回）、馬場（９回）とつないでいく。
いすれも無失点で抑え、打線の奮起を期待させる。

９回裏、巨人は、ルーキー守護神候補の大勢をマウンドへ。
阪神は、先頭の６番・糸井が、レフト前ヒットで出る。
７番・梅野は三振するが、８番・代打の高山がセンター前ヒットで、
ワンアウト一二塁と攻める。
ここで、９番・山本の深い三遊間ゴロを、
巨人のショート坂本は、捕球するとサードに送球して、
セカンドランナーの糸井はアウトで、ツーアウト、一二塁は変わらず。
期待された、続く１番中野は、期待に反して三球三振で、ゲームセット。

阪神は、先発のガンケルが、またしても一球に泣いて、負け投手。

プロ野球、阪神の次の予定は、
１９日（火曜日）から横浜スタジアムで、
ＤｅＮＡとの三連戦がある。

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今日は、日曜日で、
定例休養日だ。
これは、プロ野球観戦するしないに関係ない、
従来からのスケジュール通りだ。

そこで、プロ野球観戦が終わった後、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．１キロ落ちて、
６１．７キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加は小さくなるとは思っていたが、
マイナスになるとは、予想外のことだった。
当然、「当面の目標」をクリアしている。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６１キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．５キロに留まった。
まあ、このところ、入浴では、
あまり体重は落ちなくなっている。

これで、入浴後の体重は、
６１．２キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．７キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は６１キロ台に収まり、
「当面の目標」をクリアするが、
果たして、どう出るか。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．２ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．３　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．０％
　全身骨格筋率　　３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。