阪神、佐藤輝の一発で先制するが、８回湯浅が打たれ逆転負け、２勝目が遠い。臨時休養日、入浴で、０．６ｋｇ減、入浴後は、６１．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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きょうのプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神三連戦の初戦、
先発は、中日が大野、阪神が西勇輝。

１回から５回まで、
両投手とも、ランナーを出すが要所を締め、
無失点でいく。

６回表、阪神は、先頭の２番・山本が、
中日・ショート京田の悪送球で一塁に残るが、
近本のセカンドゴロで併殺、チャンスは潰えたかに見えたが、
続く４番・佐藤輝が、大野の初球をライトスタンドに放り込み、
１点を先制する。

しかし、８回裏、阪神は、セットアッパーとして、
湯浅をマウンドに送るが、
湯浅は、ワンアウトから、中日の４番・ビシエドに、
レフト線に二塁打を打たれると、
続く５番・阿部にセンター前ヒットを打たれ、同点に追いつかれる。
さらに、中日・７番石川の時に、暴投で三塁に進まれ、
ここで石川にレフト前ヒットを打たれ、１点を追加され、
２－１と逆転される。

９回表、中日は、守護神・マルチネスを投入。
阪神は、ツーアウト３塁まで攻めるが、
あと一本が出ず、惜敗。

阪神、１勝した後、なかなか２勝目が遠い。

明日の予告先発、中日は勝野、阪神は伊藤。
勝野は、今シーズン、２登板して０勝０敗、防御率４．５０、
決して打てない投手ではないので、阪神は、頑張ってほしい。

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今日は、
通常のスケジュールでウォーキング二日目だったが、
急用が出来て、
ウォーキングは臨時休養日とした。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より２．２キロ増加して、
６２．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加が大きくなってしまった。
「当面の目標」からは、少し離れた。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６１キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．６キロに留まった。
まあ、休養日なので、この程度で仕方なかろう。

これで、入浴後の体重は、
６１．７キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．２キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は６１キロ台に収まるが、
まあ、０．２キロということはないだろうから、
まず、６１キロ台は無理だろう。
６２キロ台でも、どれだけ小さく出るかだ。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．６（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．７ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．５　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．４％
　全身骨格筋率　　３１．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。