阪神、ガンケルも打たれ、セ新の開幕９連敗。休養日明け、入浴で１．０ｋｇ落ちて、入浴後は６１．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日の、巨人×阪神、第三戦、
阪神は、ガンケルも打たれ、
ついに開幕９連敗、
これはセリーグ新記録だ。

もはや言うことなし。
初回に満塁ホームランを食らうなど、
ガンケルは打たれすぎ。

また、打撃陣も、チャンスで一本が出ない。

負けるべくして負けている。

まあ、この火曜日から、
甲子園に戻って、ＤｅＮＡとの三連戦があるが、
ここで、心機一転、初勝利をあげるか？


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今日（４月３日）は、
日曜日なので、
スケジュール通り、
定例休養日だ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．０キロ増加して、
６２．０キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなかった。
休養日けなので、
もう少し、小さくなってほしかった。
しかし、「当面の目標」はクリアだ。

入浴では、
休養日で、入浴前に、６１キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロあった。
まあ、休養日だから、
この体重減は、上出来だろう。

これで、入浴後の体重は、
６１．０キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．９キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まる。
明日も、「当面の目標」クリアなるか。
休養日明けだから、
増加幅は大きくならないかもしれない。
どう出るか？

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．０ｋｇ　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．３　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．９％
　全身骨格筋率　　３０．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。