阪神、佐藤輝の逆転２ラン、ロハスのダメ押し２ラン、青柳が１失点で抑え、待望の２勝目！ 雨で臨時休養日、入浴で０．５ｋｇしか落ちず、入浴後は６２．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１５日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人三連戦の初戦、
先発は、阪神が青柳、巨人が菅野。

青柳は、今季初登板となるが、落ち着いていけるかどうか。

１回表、巨人は、先頭の吉川がセンター前ヒットで出ると、
２番・若林が、バントで送り、ワンアウト二塁となる。
ツーアウトから、４番・坂本がライト前ヒットを打って、
巨人は早々と１点を入れる。

１回裏、阪神も、先頭の中野がレフト前ヒットで出ると、
２番・佐藤輝は倒れるが、４番・大山がレフト前ヒットでつなぐと、
５番・ロハスは死球で出て、ツーアウト満塁と攻める。
しかし、６番・糸原はセカンドフライに倒れ、無得点。

この後は、両投手とも好投し、ランナーは出すが、
要所を締めて、ともに無失点でいく。

４回表、巨人は、３番・ポランコ、４番・坂本と連続ヒットで
ノーアウト一二塁と攻める。
しかし、青柳は冷静で、５番・丸をセカンドゴロ併殺に打ち取ると、
６番・ウィーラーは三振に切って取り、ピンチを切り抜ける。

すると、阪神は、５回裏、
ツーアウトから、１番・中野がライト前ヒットで出ると、
２番・佐藤輝が、起死回生のツーランをライトスタンドに放り込み、
２－１と逆転する。

５回以降、青柳は、ランナーは出すが、要所を締め、
巨人打線を８回表まで、無得点に抑えていく。

すると、７回裏、阪神は、８番・小幡がセンター前ヒットで出ると、
９番・青柳の送りバントを巨人・ファーストの中田がエラーして、
ノーアウト一二塁となる。ここで、１番・中野はバントで送り、
ワンアウト二三塁と攻める。すると、巨人は、菅野を諦め、
左の高梨をマウンドに送る。高梨は、阪神の２番・佐藤輝、３番・近本と、
連続三振に取り、ピンチを脱する。

８回表、巨人は、ワンアントから、１番・吉川が死球で出るが、
青柳は、次の若林を併殺に打ち取り、ピンチを広げない。

すると、８回裏、巨人は畠をマウンドに送る。
阪神は、ノーアウトから、４番・大山がショートゴロエラーで一塁に出る。
巨人ショート坂本は、名手がここ一番でミスをしたというところ。
ここで、阪神は、５番・ロハスが、畠の初球をセンタースタンドに放り込み、
２点追加し、４－１とリードを広げ、逃げ切り態勢を固める。

９回表、阪神は、抑えに岩崎を投入。
岩崎は、内野安打を１本打たれるが、
危なげなく、後続を断ち、ゲームセット。

阪神は、ようやく、待望の２勝目を上げる。

明日の予告先発は、
阪神がウィルカーソン、巨人がシューメーカー。
ともに、助っ人同士の対戦となる。
ウィルカーソンは初登板、シューメーカーは２度目。
シューメーカーの前回登板は、
６回を投げ、無失点、勝ち負けなし、防御率１．３２と、安定している。
初登板のウィルカーソンは、どうなるか。


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今日は、
金曜日で通常のスケジュールでウォーキング初日となるが、
あいにく、朝から一日冷たい雨が降っていたため、
臨時休養日とした。
季節外れの、寒い一日だった。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．５キロ増加して、
６３．１キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加が小さくならなかった。
０．５キロでも小さくないというのは、
昨夜は、夕食後に諸数値を計っているため、
計測後にはいつもはある夕食分の増加分がないからだ。
それで、私としては、昨日の夕食後入浴後の体重よりは、
むしろ小さくなると思っていたのだが、あてが外れた。
「当面の目標」からは、かなり離れてしまった。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６３キロ台だったので、
湯温４４℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．５キロに留まった。
まあ、休養日にしても、小さすぎた。

これで、入浴後の体重は、
６２．６キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．３キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６２キロ台に収まるが、
まあ、０．３キロ以下ということはないだろうから、
６２キロ台も難しいかもしれない。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．７（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．９　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．７％
　全身骨格筋率　　３１．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。