阪神、２１イニングぶりの得点も力無く、６連敗。母の墓参りで帰宅が遅くなり、入浴は夕食後に。夕食後・入浴後体重は６２．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１４日）のプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神三連戦の第三戦、
先発は、中日が柳、阪神が桐敷。

阪神は、打順を組み替えて、
１番・中野、２番・佐藤輝、３番・近本、４番・大山、
と、攻撃的に出たが、結果はどうか。

１回表、阪神は、打順を組み替えた甲斐なく、
三者凡退、中日の柳が絶好調。

１回裏、中日は、阪神・桐敷を攻め、
ツーアウト二三塁から、５番・阿部がライト線に二塁打を打って、
２点を先制する。

さらに、３回裏、中日は、阪神代わった尾本から、
ワンアウト二三塁と攻め、６番・木下が、右中間に二塁打を打って、
２点追加し、４－０とリードを広げる。

阪神は、６回表、先頭の７番・梅野が、
柳のカーブをレフト前に打って、一塁に出る。
ワンアウトから９番・ロハスがレフト前ヒットで繋ぐと、
１番・中野はセカンドゴロで、ツーアウト一三塁とする。
ここで、２番・佐藤輝だが、なんと、セカンドゴロで、アウト。

中日は、６回裏、ワンアウト満塁のチャンスを作るが、
代わっていた阪神・斎藤が、何とか踏ん張り、得点を与えなかった。

９回表、中日は、完封を賭けて柳が続投。
阪神は、先頭の２番・佐藤輝がセンター前ヒットで出ると、
３番・近本のライト前ヒットで三塁まで進む。
ここで、４番・大山がセンターへ犠牲フライを上げて、
阪神、ようやく１点を返す。柳は、完封を逃す。しかし、
続く代打のルーキー豊田が、ピッチャーゴロ併殺打で、
ゲームセット。

阪神は、引き分けを挟んで６連敗となった。

明日からのプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の初戦。
予告先発は、巨人が菅野、阪神が青柳。
菅野は、今季３登板で２勝１敗、防御率４．７６で、
それほどいい成績ではないが、これまで阪神戦では好投してきたので、
阪神が、待ちに待ったエース・青柳の登場だが、
簡単には勝てないだろう。


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今日は、昨日の書き込みで、
ウォーキング二日目とか、書いたが、
確かに、昨日は初日だったのだが、
今日は、木曜日で、
通常のスケジュールでいけば、定例休養日だ。
ただ、火曜日を臨時休養日にしていたのを忘れていて、
それで、昨日の今日を、二日目とか、書いたものだ。
まあ、敢えて通常のスケジュールを崩す気もないので、
今日は、定例休養日のままだ。

ただ、昨日書いたように、今日は、母の墓参りをしたので、
朝６時半に出かけて、
夕方、５時半過ぎに帰宅したので、
夕食前に入浴する時間がなく、
また、６時からは、プロ野球観戦するので、
入浴は、夕食後、プロ野球中継が終わってから、
ということになった。

それで、今日は、午後６時過ぎに夕食を食べ、
プロ野球観戦が終わった後、入浴し、
その前後に、諸数値を計った。

夕食後・入浴前の体重は、
夕食後なので、夕食前の昨日までの体重とは、
単純には比較できないが、
昨日の入浴前の体重よりは、２．５キロ増加して、
６３．２キロとなった。
まあ、このうちの、どれだけが夕食での増加か。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６３キロ台だったので、
湯温４４℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．６キロに留まった。
まあ、夕食後なので、いつもと条件は違うが、
あまり落ちなかった。

これで、入浴後の体重は、
６２．６キロということになった。
明日は、ウォーキングを予定しているが、
開始前に、この体重より、どれだけ落ちているかに、
注目だ。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
夕食後・入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．６（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．７％
夕食後・入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．９　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．０％
　全身骨格筋率　　３１．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。