昨夜の間食で（？）、体重増加大きくなる

　今朝の体重は、昨日入浴後より、１．４キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、昨夜遅くに小豆アイスバーを食べたので、その影響てきめん、である。一昨日昨日は１．０キロだった増加幅が、０．４キロも大きくなってしまった。まあ、谷あり、山ありだろう。

　今日は、所用で昼過ぎまで出かけるので、昼食前の諸数値は計れないが、外出先での昼食は、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット」にする予定なので、ボリュームは小さいから、あまり体重増にはならないで済むだろう。しかし、開始前の体重が６１キロ台を維持できるかどうかは、微妙だ。ジョギングが厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている、体重が増加してのに連動しているのだろう。



体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（やや高い）　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．５％