入浴で、堪え性が出なくて、僅か０．７ｋｇ減

　今日は、来客のため、臨時休養日となった。来客は、昼間だったので、夕方にはお帰りになった。

　それで、夕食前の入浴前後に諸数値を計るのは、いつも通りだった。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、来客と新年会のようなもので、食事は多かったし、間食もしたので、体重の大幅増加はやむを得ないものだった。

　それでも、入浴で、１キロ以上落とせば、まずまずのところにいくはずだったが、入浴では、湯温は４４度にしたが、今日は、堪え性がなくて、１５分間浸かっただけで出てしまったので、体重減は、０．７キロしかなかった。まあ、「５９キロ台に落としてやるぞ」という気力が出なかったということか。

　まあ、減量幅が小さかったので、明日の朝への増加幅も小さくなってくれるといいのだが。



入浴前の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

入浴後の諸数値
　体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．１％
　両腕骨格筋率　　 ３７．０％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．１％

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旧年中は大変お世話になりました。 今年もよろしくお願い致しますm(._.)m
by ネオ・アッキー (2013-01-03 01:54)