今日は午後から便通があって、体重は０．３ｋｇ落ちていた

　今日は、町内会の防犯パトロールがあったため、臨時休養日とした。まあ、毎月一回恒例の行事だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６１．４キロとなった。これは、昨日予想していた、便通が午後からあったことによるものだと思うが、それに、パトロールでのぶらぶら歩きが寄与しているかどうか？　気温は暑くはあったものの、なにしろ歩くペースは、普通ペース以下だから、どうしたものか、わからない。まあ、とにかく、午後から０．３キロでも落ちたのは、ラッキーだった。

　シャワーでは、０．１キロ減だったが、最終的には、体重以外の諸数値も昨日のシャワー後より好くなっているので、まあまあだ。

　これで、あすの朝、また今朝のようになるかどうか、楽しみだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　　３２．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．３％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．３％　　　　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．３％
　全身骨格筋率 　 　３２．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ５０．２％